少食ファスティング道場
とにかく痩せる 心と身体の為の生活習慣改善プログラム
ダイエットしても、なかなか続かない。
どうしても痩せられない。
太っていることが苦しい。
私が正にそうでした。
自分が嫌いで、毎日身体も心も重く苦しかった。
もう無理なのかな。諦めたいけど、諦める事も出来ない。
そんな苦しみをとことん体験したからこそ分かった、私を重くしていた本当の原因。
生き方を見直しながら行う少食ファスティング道場で、たくさんの方が輝かれています。
今回、内容をブラッシュアップし、シンプルだけど変化が起きるプログラムに生まれ変わりました。
気軽にやってみたい方にもおすすめです！
夏までに心も身体もスッキリして軽くなりませんか？
皆様のご参加をお待ちしております。
【参加条件】
＊LINEグループにお入りいただける方
＊期間中の決まった時期に少食ファスティングが行える方
（下記のスケジュールをご覧ください）
＊月２回金曜21：00～ZOOMミーティングになるべくご参加いただける方
上記の内容が難しい方は一度ご相談下さい。
可能であれば終了後、広告塔になっていただけたら嬉しいです(^^♪（こちらは任意です。）
皆様とご一緒できるのを心より楽しみにしております。 サナブリ真木
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓コースの詳細はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
【少食ファスティング３か月コース】
痩せて綺麗になる。美しくなるためのあれこれで、劇的ビフォーアフターを体験する。生活習慣の改善と意識改革で、ダイエットを卒業しましょう！
期間 2023年4月10日(月)～7月2日(日)の12週間
プログラム内容
＊少食ファスティング7日間×３回を完全サポート
少食ファスティングスケジュール
4/24(月)～4/30(日)
5/22(月)～5/28(日)
6/19(月)～6/25(日)
アフターフォローとして、回復期の食事のレシピや、食べ方を完全サポート。
お一人ずつの生活スタイルに合わせて、食べ方、過ごし方、意識の置き方についてのアドバイスをさせていただきます。
＊月２回zoomによるオンラインミーティング開催
みんなでシェアの時間や、質問会を行います。
不安を打ち明けることで、心も身体も軽くなります。
＊動画配信
サナブリ真木や、認定講師の先生方のスペシャルレッスン動画をお届けします。
潜在意識、腸活、栄養学、自分を愛するセルフケアの仕方など。
＊ＬＩＮＥグループによるメンバーとの交流
とにかく、ひとりじゃないから頑張れる！みんなで励まし合いながら行います。
【料金】
新規 34,000円×3回 一括でお支払いの場合税込100,000円
再受講（少食ファスティング道場を受講されたことがある方）
30,000円×3回 一括でお支払いの場合税込90,000円
【少食ファスティング1か月コース】
コンセプト ２～４㎏痩せて、デトックス。身体にスイッチを入れる。
期間 4月10日(月)～5月７日(日）
プログラム内容
＊少食ファスティング7日間×1回を完全サポート
4/24(月)～4/30(日)
少食弁当、おやつ、ハーブティー、ファスティングスープなど、少食期間中に食べるものは、冷凍発送によりお届けいたします。
＊月2回zoomによる、オンラインミーティングを開催します
みんなでシェアの時間や、綺麗になるための勉強会や質問会、スペシャルゲストのお話会など
＊動画配信
＊ＬＩＮＥグループによるメンバーとの交流
とにかく、ひとりじゃないから頑張れる！みんなで励まし合いながら行います。
料金 税込37,000円
再受講（少食ファスティング道場を受講されたことがある方）税込33,000円
お支払いは全額振込による前払いでお願い致します。
申込締切
2023年4月8日(土)23:00
申し込みは、サナブリの西木真木まで
LINEID
maki2068
メールアドレス
maki.okuda.1206@icloud.com
携帯番号
09051744239
１期生参加者さんアンケート
福井県50代女性
見た目がひと回り小さくなったと言われます。
洋服のサイズがＬからMになりました。
自分に自信を持つことができ、前向きになりました。
マスクを取るのが怖かったですが、今は大丈夫！
勇気を持って参加してよかったです。
講師の方々が本当に優しく素晴らしいので安心して参加できました。
三重県50代女性
体重が６キロ減り、太腿に隙間ができまた。
体が、軽くなり疲れにくくなりました。
食に対する意識が、かわりました。よく噛んで、体が喜ぶものを楽しんで食べるようになりました。
食べることでストレスを解消しなくなりました。
仲間といっしょに、色んなシェアをすることや講師の先生がたからのメッセージをいただくことで、
気持ちの切り替えが、はやくなりました。
娘や母との関係が、柔らかくなりました。
みんなのおかげで生かされている感謝の気持ちが強くなりました。
講師の皆様からの愛情たっぷりのメッセージやお弁当、お菓子など、頑固だった自分を解きほぐしてくださいました。
１日１日を自分を大事にしながら生きていてもいいんだ、弱い自分も認めてあげようという気付きがありました。
そして一緒に参加した仲間が、ベストフレンドになりました。
ここにこれてよかった。ここがあったから、今の自分がいると思います。
みんなに感謝、感謝です。
福井県４０代女性
体重が増えてももどす方法を知れた事
以前に比べて、今をみれるようになった事
今年一月に少食ファスティングに出会い、5キロ痩せました。
浮き沈みはあるけど、沈みの期間が短くなった事。
痩せる事はもちろん、
ありのままの今の自分で大丈夫なんだ、
もっと安心していけばいいんだと
言う事がわかりました。
私は、自分を否定し、
もっともっとの43年間でした。
できていない私を、
娘に投影して、娘を怒る。
でも、できない自分もいいと、
思えるようになりました。
できる事があればできない事も
あってあたりまえ。
そう思えるようになったのも、
真木さんをはじめ、認定講師の方々が
どんな時も、寄り添ってくれたから
だと思います。
こんなに愛ある講師の方に出会えた事が
嬉しいです。
またグループのみんなとも回を重ねる事に近づいて、卒業式なんて、本当に生で会ったのは初めてなのに、あれだけ気が許せる
ステキな仲間ができた事も本当に感謝です。
静岡県４０代女性
•外見の変化として、体重が4.3キロ落ち、顔がシャープになった気がします。
•この3ヶ月の間に心の変化も起こり、思考を整理することができたように思います。
•お弁当を食べることで、ゆっくりよく噛んで味わって食事をすることを学び、普段の食事でも心がけることができるようになりました。
•外見も内面も同時に変化したと思います。
•これまで色々なダイエットをしてきましたが、ダイエットをしている事を忘れてしまうくらい、今までで1番簡単に体重が落ちました。
•受講生の仲間と一緒に行うことで、お互いの体験に共感したり、一体感や連帯感を味わいながら、楽しくトライできました。そして、受講生の皆さんとは、共に泣いたり笑ったり深い関係を築く事ができたように思います。
•講師の皆さんが優しく温かく、信頼して全てを委ねることができました。本当に最高のコースでした。
千葉県４０代女性
考え方が変わり、より良い人生を生きていく知恵をたくさん知ることができました。
自分に集中することが大事で、自分に集中できていない時や、自分が不安を感じている時に、身近な人（家族）の領域に出張してあれこれ言いがちってこと。そしてそれを言っても双方の為にならないことが心底腑におちました。
食事のとり方は感謝を持って丁寧に。よく噛んで。からだの声を聞きながら食べるものを選ぶこと。腸を育てるということも学びました。
そして、身体の声があることを知りました。
身体はメンテナンスして大切に扱ってあげると、必ず応えてくれるということ（マッサージ、ヨガ、筋トレ、ストレッチ）
今までいかに大事にしてなかったかに気付かされた気がします。
からだの声を聴き、対話し、叶えてあげることが統合に繋がり、私の目指す一致感のある状態に近づける一番シンプルな方法だということ。
身体の声を聞くために、ヨガや断捨離など多方面のアプローチをやっていくことで気づきが促進されるということ
参加してみての感想を一言で言えば、
綺麗になりながら、人生において大切なことをたった3ヶ月で学ぶことが出来る最高過ぎる講座でした！！
ダイエットだけじゃないです。
ダイエットや見た目の美しさアップの要素はあるけれど、講師陣が伝えてくれようとしているのは「痩せて綺麗になる」だけでは無い。
むしろ、「痩せて綺麗になる」ことは手段のひとつ。
痩せて綺麗になることを通じて、人生における本当に大切な真実や、生き方、自分との向き合い方、仲間との繋がり、応援・共感・学び合いの偉大さ、自分が何を喜ぶのか（自分軸の確認）など、多くのものを学ぶことが出来ました。
そして愛溢れるお弁当とお菓子、卒業式のランチとディナーと、コースを通じて身体も内臓も喜び幸せを身体の中から感じられるという経験をたくさんさせて頂きました。
仲間との繋がりは、女性ならではの共通の課題と綺麗になりたいという同じ願いを持った集まりで、そこにジャッジがない絶対的な安心安全な場というベースがあることで、一人で取り組むよりも何倍ものスピードで気づきと意識変容が起こった。またお互いを深く知ることになり、仲間のことを自分のことのように感じられるチームワークがたった3ヶ月で作られた。それも一生物の繋がりが出来ました。
関わってくれる講師陣のみなさんが、また側で進化を見せてくれることがまた、このコースの魅力だと思います。
三重県50代女性
体重マイナス3.3kgに。
1番太っていた時期からマイナス6.3kgになりました。
綺麗になることを目標にして、様々なことに取り組む気持ちになれました。
卒業パーティーに向けて、スッキリ痩せて、エステ、ジェルネイル、まつ毛パーマ、ヘアカラー、メイクのアップデートできたことが本当に楽しかったです。綺麗になることに集中できたことが大きな変化です！
真木さんをはじめ、認定講師のみなさんには、愛があふれるサポートをいただき心から感謝しています。
それから、第１期生のみなさんと出会えたことは一生の宝物になりました。本当にありがとうございました。
真木さんが1番最初にお話してくてたこと…
自分を信頼して、自分の本質に合ったものに従っていく！
綺麗な人にふさわしい服、食べ物、食べ方、話し方をチョイス。そして何事もていねいに。自分のことを最優先に丁寧に愛すること。
綺麗になることを楽しむ！
3ヶ月経った今、本当によくわかります！
認定講師のみなさんからの断捨離、腸活、ヨガ、アロマ、整体、マッサージのサポートが美を加速させました。
全てが綺麗になることに繋がっていると実感しています。本当にありがとうございました。
第1期生のみなさんとのLINEやzoomミーティングの中での私自身の話、みなさんの話…全て繋がっていて！
とても大きなエネルギーが動いていたのだと思います。
そして卒業前の1週間に私にとって自分の頭と身体の一致感を感じる出来事が次々と起こりました。自分のハートに従うことができて幸せです。
最後に真木さん！上質な材料をつかった愛情たっぷりのお弁当と卒業パーティーでのランチ&ディナーをありがとうございました。
あやかさん！お菓子愛がいっぱいの上質なおやつをありがとうございました。
たくさん作られて本当に大変だったと思います。とても丁寧に愛情を込めて作られたお料理とお菓子は、人を感動させますね。
そして、このおいしさは一生忘れられないです。
ありがとうございました！
三重県５０代女性
三重県50代女性私は身体の変化よりも心の変化が大きかったです！
何でも前向きになれ、嫌いと思いこんでたことにも取り組むようになり、その上それが楽しく感じました。
私にとって心の変化はとても大切なものでした。
そして講師の皆様、共に学んだ方々との出会いもとても貴重なものでした。
今後、何か悩む事があればここにお話を聞いてもらえば解決する！んだという安心感を得られました。